[...] np. takim na 180* na podlodze, nie jest zbyt duzy, ja taki zwykly szpagat robilam bez rozgrzewki jak mialam 12 lat (jak mnie kolezanki w podstawowce poprosily ), a nic wtedy nie trenowalam i nie cwiczylam (oprocz plywania i gimnastyki korekcyjnej ). Rozumiem jakby ktos sie mial rozciagac duzo, i to jeszcze aktywnie, dynamicznie, itd. - [...]
[...] i cwiczylem teraz mam 23 latka 196cm wzrostu i 106 kg ale powiem ci tak zaczynalem od okolo 40 kg na klatke i co miesiac szło mi 5kg do przodu tak przez 8 miesiecy czyli wtedy juz zaczelem podnosic 80kg caly czas na sucho pilem jajka i wyglupailem sie z kaszkami bo w tym wieku nie mailem duzych funduszy wystarczylo tylko z kieszonkowych na [...]
Wiesz, dlaczego mnie Twoja waga szokuje? Dlatego: http://www.sfd.pl/-t579014-s103.html#post5 Jestem niższa niż Ty o 2cm, a ważąc tyle co Ty, znalazłam się w szpitalu z powodu wychudzenia @@-) W udzie miałam wtedy chyba 46 cm @@-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-23 18:53:05
[...] daje efekty raz na 7-10 dni? Badania mówią co innego(mogę przytoczyć). Środek ciężkości problemu zmienia się wraz w udziałem gumisoku, jak na załączonych obrazkach widać..wtedy jak najbardziej, raz na 10 dni wystarczy. Przy czym częstotliwość ma dużo mniejsze znaczenie przy rozwoju muskulatury. Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-10-21 [...]
[...] co w praniu wyjdzie. Z poprzedniej serii mam zaliczone 100kg Tutaj, krótki filmik z zabawy https://youtu.be/oLp9EC-CBZ4 Poszło z jakimś tam zapasem (nawet przeskakałem z tym ciężarem którąś tam serię) ale wiadomo, że tutaj zabawa się dopiero zaczyna a 5,6, 7 trening i dalej są już prawdziwym wyzwaniem i wtedy każda seria jest osiągnięciem:)
[...] tendencję do przybierania, wcześniej jak pracowałem fizycznie, nie było żadnych problemów ale boje się że moja dieta z tamtego okresu była BARDZO uboga w kalorie, nie miałem wtedy pojęcia jak sobie policzyć ile potrzebuję jeść i jadłem jak chciałem, często to było śniadanie 2 kanapki z plastrem wędliny, obiad 100g ryżu + mięso, kolacja - nic. W [...]
do autora tren lec 50mg ed wtedy zobaczysz co sie bedzie dzialo (poczujesz pot na dupie).. ja bilem ed i e2d co zauwazylem ze przy ed jest agresywka do ktorej sie przyzwyczajasz i wkoncu zanika moz\na ja kontrolowac przy e2d masz wachania co bardzo rozstraja organizm napady agresji a pozniej totalny spokoj ogolnie to bedac na trenie czlowiekowi [...]
Jednak się wstrzymam póki co i sprawdzę która opcja będzie lepsza. Dużym plusem całej konstrukcji byłaby możliwość rozmontowania jej, stąd głównie najmocniej zastanawiałem się nad pierwszym projektem. Ewentualnie można by je połączyć tak, że byłyby dwie "stopy" kończące się w miejscu zaznaczonym na niebiesko: http://i.imgur.com/HjsENKZ.jpg Resztę [...]
jest jedna droga ktora cie uratuje synu,to droga pokuty czyli: na bank miales wiecej towaru nim zaczeles wbijac/tak?tak wiec jako pokute musisz mi wyslac te pozostale ampulki wtedy mozliwe ze nie bedzie ci trzeba odbloku, ale jakby to nie zadzialalo synu i dalej bys byl zablokowany,zawsze mozesz dokupic od tego dila jeszcze pare paczek i mi wyslac [...]
Jest mnóstwo na sfd gotowych planów treningowych i domowych też :) Fajnie by było, gdybyś zaopatrzył się też w stojak, wtedy będziesz mógł trochę urozmaicić trening :) Poczytaj w treningu dla początkujących, na pewno coś znajdziesz :) Co do tych węgli, zaraz zerknę w michę ;) - no tyle ziemniorów to się nie dziwie :) staraj się tak rozbić węgle, [...]
[...] wielkiego znaczenie nie ma jaki rodzaj bedziesz wykonywal osobiscie uwazam ze jesli przez pol roku cwiczyles na splicie to wchodzac na trening co podales , zaczynasz wtedy trening mniej intensywny zarazem cofasz sie dlatego pozostalbym przy splicie, choc mozesz sprobowac tego i zobaczysz czy efekty sa zadawalajace z supelentow kup [...]
nie ma co sie zalamywac..wazne zebys przy utracie kg sie nie zatluscil ;-) teraz tak mowisz ze chcesz juz w takiej wadze zostac..ale zobaczysz jak wszystko zacznie wracac x2 wtedy myslenie znowu bedzie inne ;-)\-) zdrowia
[...] masy meisniowej z jak najmniejszym procentem tkanki tluszczowej. Nie chce sie zalac i tyle. A co byscie powiedzieli, gdybym do calego cyklu dorzucil winstrol oralny? Tylko wtedy chyba juz na 100% wywalic t3? Jakby to mialo wtedy wygladac, dawkowanie mety i winka przez te 6 tygodni? Bo rozumiem, ze sprawy z clenem, kreata, wszystko tak samo.
[...] może osiągać napoczątku (gdy weźmie się za siebie na poważnie) stosunkowo wyższe przyrosty niż ktoś kto ćwiczy cały czas, to oczywiście wiem. Inaczej - obrazowo: Wygląda na to że gdybym od zera zaczał dziś i ćwiczyl tak jak lata temu od zera zaczynając, to efekty byłyby niegorsze niż wtedy. Zmieniony przez - flawo w dniu 2018-10-30 22:32:17
[...] jedzenie + odżywka). Pilnuj, abyś co 2,5godz. dostarczył ok. 30g białka. Lepiej aby było ono z posiłku, ale jeśli nie możesz (jestes na plaży, na wycieczce itp.) wtedy pijesz odżywkę. Możesz ją rozrobic do bidonu i zabierac ze sobą np. na plażę. Jeśli zjesz pełny posiłek (dużo mięsa, jakieś ryby itp.) wtedy odżywkę [...]
[...] stosowany przez dluzszy czas jesli zalezy na szybkosci - mono przez 4 dni 4x5g a pozniej Orogenix..." Później piszesz "dawaj po 15 dziennie w porcjach przez 4 dni wtedy bedziesz wysycony kreatyna po tym czasie spozywaj 8 kapsulek Orogenixa JAK NAJCZESCIEJ sie da w ciau dnia przez zalozony okres" "jestem zwolennikiem stalego [...]
Kalkulator na potreningu.pl pokazuje, że muszę jest 3,9k żeby utrzymać wagę, nie ma szans, bym jadł te 3,5k, mam wrażenie, że wtedy się jeszcze bardziej podleje, może spróbuje podbić do 3k, co sądzisz?
[...] próbowałem pobić rekord w WL (walczyłem o 90), jednak nieskutecznie, co jest dziwne, bo odkąd wycisnąłem 87,5 minął ponad miesiąc, a siły doszło, widocznie technika wtedy kulała. W przysiadzie też starałem się ogarnąć technikę, jednak dalej robię butt winka, minimalnego, ale dalej jest %-) Trening wyglądał następująco Trening z dnia [...]
Suma Otrzym. Głosów 46 L. wysłanych artykułów 282 L. przecz. artykułów 12273 a WYDAWAłOBY SIę żE CAłKIEM ZNOśNE KONTO... więc jednak nie można ufać nikomu, ja od teraz zabezpieczam się na wszystkie możliwe sposoby, nie ma siły Mimo, że ma dużo przecz. to pisał malutko i mogę się założyć ze ponad polowa to spam z tą emotą... : jak ktoś robi [...]
Najazd placków się szykuje, kto nie pisze, niech żałuje! Hajtek%doPINK
